به وب ســایــت هیــئــت تـــکوانــــدو اسلام آباد غرب خوش آمدیــد.

باعرض سلام خدمت تمام تکواندوکاران عزیز

به وب سایت هیــئـت تکواندو اسلام آباد غرب خوش آمدیــد. این وب سایت حاوی آخرین اخبار تکواندو اسلام آباد غرب می باشد دوستان عزیز شما می توانید نظرات خود را جهت بهره برداری و استفاده بهینه از  وب سایت و هر سوالی  که زمینه تکواندو دارید در بخش نظرات بنویسید در حد توان پاسخگوی شما خواهیم بود .برای شما آرزوی موفقیت دارم. 

...:: روابط عمومی هیئت تکواندو اسلام آباد غرب ::...
   

آيين نامه انضباطي فدراسيون

 

آيين نامه انضباطي فدراسيون

دانلود

قوانين هان مادانگ

 

قوانين هان مادانگ

دانلود

یوسف کرمی

یوسف کرمی

 

متولد : 1362 / ميانه  ،دانشجو

قهرمان برتر استان تهران

رشته ورزشي : تکواندو

بخشي ازمقامهاي کسب شده :

 

-         مقام اول مسابقات المپيک پليسهاي جهان ( 1382 )

 

-         مقام اول مسابقات قهرماني جهان – آلمان ( 1382 )

 

-         مقام اول مسابقات ارتش هاي جهان – کرواسي ( 1382)

 

-         مقام اول مسابقات ستارگان جهان – کره جنوبي ( 1382 )

 

-         مقام اول مسابقات قهرماني جهان - هلند ( 1382 )

 

-         مقام اول مسابقات قهرماني جهان -  بلژيک ( 1382 )

 

-         مقام دوم مسابقات انتخابي المپيک  آتن ( 1382 )

 

-         مقام سوم مسابقات المپيک آتن-يونان ( 1383 )

 

-         مقام اول مسابقات قهرماني جهان - اتريش ( 1383 )

 

-         مقام سوم مسابقات قهرماني جهان – اسپانيا ( 1384 )

 

       -   منتخب بعنوان فني ترين تکواندو کار(1384)

 

سارا خوش جمال فکری

سارا خوش جمال فکری

 

 در سال 1367 در رودبار متولد شد . وی دو برادر و یک خواهر بزرگ تر از خود دارد که همگی

آنها ورزشکار بوده اند. پدر و مادرش معلم هستند و کمک آنها باعث شد که سارا در سن16

سالگی وارد دانشگاه شد و در رشته فیزیک ادامه تحصیل دهد. به خاطر حضور در اردوهای

مختلف مجبور شد که رشته فیزیک را رها کند و در حال حاضر دانشجوی ترم دوم تربیت بدنی

است. حدود9 سال است که تکواندو را تحت نظر خانم آذر مهر پیگیری میکند ودر 5 سال

گذشته به صورت دائم در اردوهای تیم ملی حضور یافته است. در حال حاضر دان 3 تکواندو

دارد . از عناوینش می توان به مقام دوم پایتخت های کشور های اسلامی ، مقام دوم

مسابقات چین، مقتم دوم مسابقات کره، سوم مسابقات لبنان، مقام دوم مسابقات هلند، مقام

 اول دهه فجر و سر انجام مقام 3 مسابقات آسیایی و کسب سهمیه المپیک اشاره کرد

سارا خوش جمال فکری امروز سی ام مرداد 1387 در آوردگاه المپیک پکن بعد از شکست

اولین حریف خود در دیدار دوم مقابل حریفی از چین تایپه بعد از سه راند مبارزه و مساوی

 شدن نتیجه در راند طلایی نتیجه را واگذار کرد و در عین شایستگی حذف شد .

هادي ساعي

هادي ساعي که از سال 1995 وارد عرصه قهرماني شده و در اين مدت بيش از 20 مدال طلا،

نقره و برنز از رقابتهاي جهاني ، المپيک و قاره اي کسب کرده است در اولين روز

 رقابتهاي غرب آسيا در يک مبارزه نمادين شرکت کرد و از دنياي قهرماني خداحافظي کرد.

افتخارات هادي ساعي در ميادين مختلف در طول 13 سال حضور در ترکيب ثابت تيم ملي

 نقره - ارتش‌هاي جهان 1995


 برنز- ارتش‌هاي جهان کرواسي 1996


 طلا -  بازي‌هاي غرب آسيا 1997

طلا - جام جهاني آلمان 1998

طلا - مسابقات جهاني ادمونتون، کانادا 1999

طلا- انتخابي المپيک سيدني 1999

نقره - جام جهاني فرانسه 2000

برنز- المپيک سيدني 2000

طلا - جام جهاني ويتنام 2001

طلا- قهرماني آسيا و اقيانوسيه 2002


طلا - جام جهاني ژاپن 2002


طلا - بازيهاي آسيايي بوسان 2002


نقره - مسابقات جهاني گارميش- پارتنکيرچن، آلمان 2003

طلا - انتخابي المپيک آتن 2004

طلا -  المپيک آتن 2004

طلا -  مسابقات جهاني مادريد 2005

طلا - قهرماني آسيا تايلند 2006
برنز - بازي‌هاي آسيايي دوحه 2006

برنز-  مسابقات جهاني پکن 2007
طلا -  المپيک پکن 2008

بهزاد خداداد

 بهزاد خداداد

درسال1360درتهران متولدشد.وی فرزند اول خانواده ودارای مدرک کارشناسی تربیت بدنی است.او در رشته های ژیمناستیک وفوتبال نیز فعالیت داشته بطوری که اولین مقام های خودرا دراین دو رشته کسب کرده است.وی ازسال1370 به رشته تکواندو علاقه مندشدودرسال 1371رتبه سوم مسابقات آموزشگاهی تهران راکسب کرد.اوکه قهرمان مسابقات تکواندو می باشد ودرتهران سکونت داردازاواخرسال 1376به عضویت تیم ملی درآمدوزیرنظر استادانی چون پرویز زمانی،غلامحسین ذوالقدر،مرتضی کریمی ومرتضی هرامی نژاد به فعالیت وتمرین پرداخت.مشوقین اصلی بهزاد والدین وسپس مربیان تیم ملی وباشگاهی  اوبودند.

 مقام های جهانی نامبرده درسطوح مختلف عبارتند از:

 نفردوم جام جهانی بزرگسالان آلمان (1998)

 نفردوم جام جهانی مسابقات بزرگسال المپیک سیدنی(1999)

 نفرسوم مسابقات ارتشهای جهان (1999)

 نفراول تورنمنت بلژیک-بروکسل(2000)

 نفراول جام ساکسون آلمان ومسابقات قهرمانی جهان درآلمان (2001)

 نفراول جام پارک پوکان آلمان(2002)

 نفر اول جام اپن فرانسه(2002)

 نفرسوم جام جهانی توکیو(2002)

 نفردوم مسابقات قهرمانی جهان درآلمان(2003)

مهدی بی باک

مهدی بی باک

 

    مهدی بی باک در 29 تير ماه سال 1357 در تهران به دنيا آمد. نام خانوادگي‌

 او به طور كامل بي‌‌باك اصل است.  پدرش اصليت سرابي داشتند و مادرش مهاجر

  باكو بودند، آشنايي آن دو باعث ازدواجشان شد و ثمره ازدواج هم شش پسر...

 مهدی هم به عنوان آخرين فرزند خانواده در خيابان معلم تهران به دنيا آمد ، چهار

  برادر ديگر وی ، همگي متاهل اند

    در سال 1365، زماني كه‌ نه ‌ساله بود، علاقه‌ وافري به تكواندو پيدا كرد  

    در سال 72 و 73 قهرمان كشور شد

 در سال 74 به عضويت تيم ملي جوانان درآمد و به آرزوي چندين ساله‌اش

 رسيد، اما افسوس كه پدر، در همان سال از دنيا رفت؛ در مسابقات برون مرزي

 مالزي، در همان سال به مقام اول رسيد . در سال 1997 ميلادي به عضويت تيم

 بزرگسالان درآمد و در مسابقات جهاني مصر مقام اول دنيا را كسب كرد . در همان

 سال، قهرمان ارتش‌هاي جهان شد. در بازي‌هاي آسيايي بانكوك در تايلند هم

 قهرمان آسيا شد. در سال 2000 در مسابقات جهاني، يك‌بار ديگر طلا به دست

 آورد و در سال 2006، هم قهرمان جهان و هم قهرمان دانشجويان شد ، كه در

 اين بين بايد به آن، مدال‌هاي نقره و برنز جهاني و نقره دانشجويان جهان را هم

 اضافه كنيد، اما در آوردگاه جهاني، سه بار قهرمان جهان، دو بار نايب قهرمان و

 یک بار سوم جهان شد

تغذیه قبل از رقابت ورزشی

هدف از تغذیه قبل از رقابت ورزشی


تغذیه مناسب قبل از رقابت های ورزشی دو هدف عمده را دنبال می کند:
1- پیشگیری از گرسنگی حین و قبل از رقابت
2- حفظ سطح قند خون مناسب جهت عملکرد مناسب عضلات در خلال رقابت و فعالیت ورزشی


بسیاری از ورزشکاران وعده غذایی قبل از تمرین یا رقابت را حذف می کنند، بخصوص اگر این رقابت یا تمرین در صبح انجام گردد. حذف نمودن وعده غذایی قبل از تمرین صبحگاهی سبب پائین آمدن سطح انرژی بدن و کاهش کارایی ورزشکار می گردد . این امر به خصوص زمانی به چشم می آید که فعالیت ورزشی بیش از 30 دقیقه طول بکشد یا .......

برای مشاهده متن کامل مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

مقالات ورزشی - تکواندو - مقاله تکواندو - تغذیه ورزشی - آموزش تکواندو - تکواندو - تکواندو تکواندو تکوامدو

ادامه نوشته

اقدامات اولیه در آسیب های ورزشی

 

اقدامات اولیه درمانی در آسیبهای ورزشی شامل مراحل زير است :

1- محافظت و پیشگیری از آسیب بیشتر مثلاً با استفاده از وسایل کمک ارتوپدی

2- استراحت که بسته به نوع آسیب از فرم مطلق آن تا استراحت نسبی را شامل می شود.

3- استفاده از یخ سبب کاهش درد،تورم و التهاب می شود.

4- فشار که اگر همراه با یخ استفاده شود سبب .......

برای مشاهده متن کامل مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

تکواندو ورزشی رزمی - آموزش فرم - کلیپ مسابقات تکواندو - مقالات رزمی - تکواندو

ادامه نوشته

اضطراب رقابتی در ورزشکاران

پیش زمینه 
بسیاری از ورزشکاران بهترین عملکرد خود را در تمرینات نشان می‌دهند امّا به هنگام مسابقه و رقابت دچار احساس خفگی و نوعی واماندگی می‌گردند.احساس خفگی چنین توصیف می‌شود: کاهش کارایی به دلیل مقدار زیادی استرس ادراک شده. به واژه «ادراک شده» توجه کنید. واژه کلیدی در این تعریف همین است. به خاطر بسپارید که استرس فقط در ذهن شما زندگی می‌کند و به شیوه‌ای که شما یک موقعیت یا وضعیت را تعبیر می‌کنید. به عبارت دیگر، این شرایط خارجی نیستند که باعث استرس می‌شوند بلکه شیوه تفکر ما درباره یک رویداد است که احساس استرس، اضطراب و ترس را به وجود می‌آورد. برای ورزشکاری که در حین مسابقه دچار احساس خفگی و درماندگی می‌شود دانستن این نکته حائز اهمیت بسیار است که می‌تواند .........

برای مشاهده متن کامل مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

ادامه نوشته

تاریخچه تکواندو

 تاریخچه تکواندو

 

تکواندو یک هنر رزمی کره ای و یکی از ورزشهای المپیکی است. این رشته دارای بیشترین تعداد ورزشکار درمیان هنرهای رزمی در سراسر دنیا ست.

فنون تکواندو از ورزشهای سنتی تاریخ کره استخراج و پس از جنگ جهانی دوم با تلاش مستمر اساتید هنرهای رزمی کره جنوبی در قالب یک ورزش رزمی مدرن به دنیای هنرهای رزمی عرضه شده است.

اگرچه این ورزش تأثیراتی از کاراته پذیرفته و شباهتهایی نیز با برخی سبک های جنوبی کونگ فو در آن به چشم می خورد، اما استیل خاص این رشته دفاعی که متکی بر ضربات پا با حداکثر قدرت است و بر حفظ فاصله فیزیکی با دشمن و طراحی فنون برای دور کردن مهاجم تاکید دارد، آن را از تمام سبک های رزمی موجود متمایز می کند.

 

قدمت این رشته به گواهی دیوارنگاره ها و نقاشی های به جا مانده در مقبره های «کاگجوچونگ» و «مویونگ چانگ» در کره شمالی (منچوری غربی) به 20 قرن پیش می رسد.- دریکی از این تصاویر مردی در حال اجرای یک فن دفاع با دست ترسیم شده که کاملاً مشابه ضربه اول گول ماگی (دفاع بالا) در تکواندو است.- همین موجب شده تا تکواندو تاریخی کهن تر از سایر ورزشهای مرسوم در شرق آسیا مانند کاراته و کونگ فو داشته باشد.

 

شواهد قابل اعتمادی وجود دارد که شکل امروزین تکواندو از رشته های رزمی «سوباک» و «تکوان» که در دوران حکومت سلسله گوجوریو (37 ق.م تا 668 م) در شمال کره تمرین می شده، اقتباس شده است. در این دوران اهمیت زیادی به توانائیهای جنگی داده می شد و مسابقات منظمی برگزار می شد، شامل؛ رقص با شمشیر، تیراندازی، نبرد تن به تن، مبارزه ای که در آن دو نفر با شکستن یخ روی دریاچه وارد آب سرد شده وبه مبارزه می پرداختند.

 

در دوران پادشاهی سیلا (57 م تا 935 م) که بر بخش های جنوبی شبه جزیره کره حکم می راند نیز توجه خاصی معطوف هنرهای رزمی بود. در این حکومت سازمانی نظامی، آموزشی،اجتماعی به نام «هوارانگ دو» وجود داشت، آموزش انواع هنرهای رزمی به ویژه سوباک نیز از جمله فعالیت های این سازمان بود.

 

اگرچه در این دوران هوارانگ دو فنون گلاویزی و ضربات دست فراوانی را وارد سوباک کرد، اما پس از آن میل چندانی به تمرین این نوع فنون در کره وجود نداشت و این رشته به شکل اولیه آن که بر مبنای ضربه زدن و جلوگیری از نزدیک شدن دشمن استوار بود، ادامه یافت. تکنیک های گلاویزی سوباک که «یوسول» نامیده می شد، بعدها با ورود به ژاپن پایه گذار ورزش «جودو» شد.

 

تمرین هنرهای رزمی در زمان امپراتوری قدرتمند «کوریو» (935 تا 1392) نیز رواج زیادی داشت، در جشن های سالانه گوناگونی که در این سلسله بر گزار می شد، علاوه بر ورزشهای رزمی به مسابقات کشتی و چوگان نیز بهای زیادی داده می شد.

 

روی کار آمدن سلسله یی (1392 تا1910) که مبتنی بر تفکرات ایدئالیستی، رواج بودیسم و زدودن افکار کنفوسیوس از این کشور بود، کاهش نقش نظامیان در حکومت را نیز در پی داشت. این وضعیت اگرچه از رونق هنرهای رزمی کاست، اما تکامل این فنون تا هنگام اشغال کره توسط ژاپن در 1910 ادامه داشت.

 

در دوران حکومت استعماری ژاپن هنرهای رزمی بومی کره نیز مانند دیگر مظاهر فرهنگی این کشور با ممنوعیت مواجه شد، ژاپنی ها مدارس کاراته را در این کشور تأسیس و آموزش آن را جایگزین تکواندو کردند.

 

آموزش هنرهای رزمی کره ای در این دوران به طور مخفیانه در مناطق کوهستانی صعب العبور توسط گروه های کوچک ادامه داشت.

 

تکواندو مدرن ( تاپ تکواندو )

 

پس از پایان جنگ و آزادی کره ورزشهای رزمی سنتی این کشور تا حد زیادی با رشته های ژاپنی همانند کاراته، کندو و جودو آمیخته شده بود، در عین حال بسیاری از رزمی کاران کره هم با آموختن هنرهای رزمی چینی آن ها را وارد کره کرده بودند. در آن زمان بیشتر اصطلاح های «تانگ سو دو» و «کونگ سو دو» برای نام گذاری ورزشی که بعدها به تکواندو معروف شد، به کار می رفت.

 

تلاش برای بازسازی تکواندو و بازگرداندن آن به حالت اصلی خود در نهایت منجر به تبدیل این رشته به ورزش ملی کره و محبوبترین سبک رزمی در سراسر دنیا شد:

 

1961 - «انجمن تا سو دو » تأسیس شد. هدف این نهاد ایجاد یگانگی در هنرهای رزمی کره ای بود.

1962 – تکواندو به عنوان یک بازی رسمی به چهل و سومین دوره بازیهای ملی کره جنوبی وارد شد.

1965 - «انجمن تا سو دو » به«انجمن تکواندو » تغییر نام داد.

1972 - «کوکی وان» تأسیس شد. این باشگاه تا امروز بالاترین مرجع فنی تکواندو بوده است.

1973 – تأسیس «فدراسیون جهانی تکواندو »

1973 – برگزاری نخستین دوره بازیهای جهانی این رشته در کره با شرکت 200 ورزشکار از 19 کشور. آمریکا، تایوان و مکزیک در جدول رده بندی پس از کره قرار گرفتند.

1976 – شورای بین المللی ورزشهای نظامی «سیزم» تکواندو را یکی از بازی های خود پذیرفت.

1983 – کمیته بین المللی المپیک «فدراسیون جهانی تکواندو» را یکی از اعضای خود اعلام کرد.

1986 – برگزاری تکواندو به عنوان یک بازی نمایشی در بازیهای آسیائی سئول.

1988 – برگزاری تکواندو به عنوان یک بازی نمایشی در المپیک سئول.

1994 – تکواندو به عنوان یک رشته رسمی در بازیهای آسیائی هیروشیما برگزار شد.

2000 - تکواندو به عنوان یک رشته رسمی در المپیک سیدنی برگزار شد.

نام فرم  :  تگوک پال جانگ

نام فرم  :  تگوک پال جانگ

 

شماره فرم :  هشت

 

سنبل :  زمین

 

تعداد حرکت  :  ۲۴

 

تعداد تکنیک  :  ۳۴ 

  ت

  دانلود کلیپ آموزشی فرم هشت

گوک چیل جانگ

 


 

انیمیشن فرم هشت تکواندو

 

انیمیشن آموزشی فرم هشت

انیمیشن آموزشی فرم پنج تکواندو

  این انیمیشن فقط یک بار نمایش داده میشود برای ذخیره آن در کامپیوتر خود

 

 و مشاهده دوباره آن بر روی تصویر کلیک کرده و گزینه save picture as را بزنید 

 


 

 

تصویر فرم هشت تکواندو

 

 

فرم هشت

 

نام فرم  :  تگوک چیل جانگ

نام فرم  :  تگوک چیل جانگ

 

شماره فرم :  هفت

 

سنبل :  کوه

 

تعداد حرکت  :  ۲۵

 

تعداد تکنیک  :  ۳۱ 

 

  دانلود کلیپ آموزشی فرم هفت

 تگوک چیل جانگ

 


 

انیمیشن فرم هفت تکواندو

 

انیمیشن آموزشی فرم هفت

انیمیشن آموزشی فرم پنج تکواندو

  این انیمیشن فقط یک بار نمایش داده میشود برای ذخیره آن در کامپیوتر خود

 

 و مشاهده دوباره آن بر روی تصویر کلیک کرده و گزینه save picture as را بزنید 

 


 

 

تصویر فرم هفت تکواندو

 

 

 

 


 

اسامی فرم هفت تکواندو

 

نام تكنیك

ایستادن / تكنیك پا

شماره

چاریوت +  كیونگ ره

موآ سوگی

-

گیبون چونبی سوگی

ناران هی سوگی

-

اورون باتانگ سون مومتونگ آن ماكی

ون بوم سوگی

1

ون پالموك مومتونگ  ماكی

اورون آپ چاگی +  ون بوم سوگی

2

ون باتانگ سون مومتونگ آن ماكی

اورون بوم سوگی

3

اورون پالموك مومتونگ  ماكی

ون آپ چاگی +  اورون بوم سوگی

4

ون سون نال آره ماكی

اورون دیت كوبی

5

اورون سون نال آره ماكی

ون دیت كوبی

6

اورون باتانگ سون گودورو مومتونگ آن ماكی

ون بوم سوگی

7

اورون دونگ جوموك اولگول آپ چیگی

در جا

8

ون باتانگ گودورو مومتونگ آن ماكی

اورون بوم سوگی

9

ون دونگ جوموك اولگول آپ چیگی

در جا

10

بوجوموك

موآ سوگی

11

پانده گاوی ماكی +  گاوی ماكی

ون آپ كوبی

12

پانده گاوی ماكی +  گاوی ماكی

اورون آپ كوبی

13

پاكپالموك مومتونگ هه چو ماكی

ون آپ كوبی

14

دو جوموك مومتونگ ج چو جیروگی

اورون موروپ چیگی +   دیت كوآ سوگی

15

پالموك اوتگورو آره ماكی

ون آپ كوبی

16

پاكات پالموك مومتونگ هه چیو ماكی

اورون آپ كوبی

17

دو جوموك مومتونگ ج چو جیروگی

ون موروپ چیگی +  دیت كوآ سوگی

18

پالموك اوتگورو آره ماكی

ون آپ كوبی

19

ون دونگ جوموك اولگول پاكات چیگی

ون آپ سوگی

20

اورون پالكوپ پیوجوك چیگی

اورون پیوجوك چاگی +  جوچوم سوگی

21

اورون دونگ جوموك اولگول پاكات چیگی

اورون آپ سوگی

22

ون پالكوپ پیوجوك چیگی

ون پیوجوك چاگی +  جوچوم سوگی

23

ون هان سون نال مومتونگ پاكات یوپ ماكی

در جا

24

اورون جوموك یوپ جیروگی +  كی هاپ

جوچوم سوگی

25

گیبون چونبی سوگی

ناران هی سوگی

-

چاریوت +  كیونگ ره

موآ  سوگی

-


نام فرم  :  تگوک یوک جانگ

 

نام فرم  :  تگوک یوک جانگ

 

شماره فرم :  شش

 

سنبل :  آب

 

تعداد حرکت  :  ۲۳

 

تعداد تکنیک  :  ۳۱ 

 

  دانلود کلیپ آموزشی فرم شش

 

 


 

انیمیشن فرم شش تکواندو

 

انیمیشن آموزشی فرم شش

انیمیشن آموزشی فرم پنج تکواندو

  این انیمیشن فقط یک بار نمایش داده میشود برای ذخیره آن در کامپیوتر خود

 

 و مشاهده دوباره آن بر روی تصویر کلیک کرده و گزینه save picture as را بزنید 

 


 

 

تصویر فرم شش تکواندو

 

 

فرم شش

نام فرم  :  تگوک او جانگ

نام فرم  :  تگوک او جانگ

 

شماره فرم :  پنج

 

سنبل :  باد

 

تعداد حرکت  :  ۲۰

 

تعداد تکنیک  :  ۳۱ 

 

  دانلود کلیپ آموزشی فرم پنج

 

 


 

انیمیشن فرم پنج تکواندو

 

انیمیشن آموزشی فرم پنج

انیمیشن آموزشی فرم پنج تکواندو

  این انیمیشن فقط یک بار نمایش داده میشود برای ذخیره آن در کامپیوتر خود

 

 و مشاهده دوباره آن بر روی تصویر کلیک کرده و گزینه save picture as را بزنید 

 


 

 

تصویر فرم پنج تکواندو

 

 

فرم پنج

نام فرم  :  تگوک سا جانگ

 

نام فرم  :  تگوک سا جانگ

 

شماره فرم :  چهار

 

سنبل :  رعد و برق

 

تعداد حرکت  :  ۲۰

 

تعداد تکنیک  :  ۲۷ 

 

  دانلود کلیپ آموزشی فرم چهار

 

 


 

انیمیشن فرم چهار تکواندو

 

انیمیشن آموزشی فرم چهار

انیمیشن آموزشی  فرم سه تکواندو

  این انیمیشن فقط یک بار نمایش داده میشود برای ذخیره آن در کامپیوتر خود

 

 و مشاهده دوباره آن بر روی تصویر کلیک کرده و گزینه save picture as را بزنید 

 


 

 

تصویر فرم چهار تکواندو

 

 

فرم چهار

 

 


 

اسامی فرم چهار تکواندو

 

نام تكنیك

ایستادن / تكنیك پا

شماره

چاریوت +  كیونگ ره

موآ سوگی

-

گیبون چونبی سوگی

ناران هی سوگی

-

ون سون نال مومتونگ  ماكی

اورون دیت كوبی

1

اورون پیون سون كوت  سه وو  چیروگی

اورون آپ كوبی

2

اورون سون نال مومتونگ  ماكی

ون دیت كوبی

3

ون پیون سون كوت  سه وو  چیروگی

ون آپ كوبی

4

ج  بی پوم موك چیگی

ون آپ كوبی

5

ون جوموك مومتونگ پارو جیروگی

اورون آپ چاگی +  اورون آپ كوبی

6

-

ون یوپ چاگی

7

اورون سون نال مومتونگ  ماكی

اورون یوپ چاگی +  ون دیت كوبی

8

ون پاكات پالموك مومتونگ پاكات  ماكی

اورون دیت كوبی

9

اورون پالموك مومتونگ آن ماكی

اورون آپ چاگی +  اورون دیت كوبی

10

اورون پاكات پالموك مومتونگ پاكات  ماكی

ون دیت كوبی

11

ون پالموك مومتونگ آن ماكی

ون آپ چاگی +  ون دیت كوبی

12

 ج  بی پوم موك چیگی

ون آپ كوبی

13

اورون دونگ جوموك اولگول آپ چیگی

اورون آپ چاگی +  اورون آپ كوبی

14

ون پالموك مومتونگ ماكی

ون آپ سوگی

15

اورون جوموك مومتونگ پارو جیروگی

در جا

16

اورون پالموك مومتونگ ماكی

اورون آپ سوگی

17

ون جوموك مومتونگ پارو جیروگی

در جا

18

ون پالموك مومتونگ ماكی +  جوموك مومتونگ دوبون جیروگی

ون آپ كوبی

19

اورون پالموك مومتونگ ماكی +  جوموك مومتونگ دوبون جیروگی +  كی هاپ

اورون آپ كوبی

20

گیبون چونبی سوگی

ناران هی سوگی

-

چاریوت +  كیونگ ره

موآ سوگی

-

 

نام فرم  :  تگوک سام جانگ

 

نام فرم  :  تگوک سام جانگ

 

شماره فرم :  سه

 

سنبل :  آتش

 

تعداد حرکت  :  ۱۸

 

تعداد تکنیک  :  ۲۳ 

 

  دانلود کلیپ آموزشی فرم سه

 

 


 

انیمیشن فرم سه تکواندو

 

انیمیشن آموزشی فرم سه

انیمیشن آموزشی  فرم سه تکواندو

  این انیمیشن فقط یک بار نمایش داده میشود برای ذخیره آن در کامپیوتر خود

 

 و مشاهده دوباره آن بر روی تصویر کلیک کرده و گزینه save picture as را بزنید 

 


 

 

تصویر فرم سه تکواندو

 

 

فرم سه

 

 


 

اسامی فرم سه تکواندو

 

نام تكنیك

ایستادن / تكنیك پا

شماره

چاریوت  +  كیونگ ره

موآ سوگی

-

گیبون چونبی سوگی

ناران هی سوگی

-

ون پالموك آره ماكی

ون آپ سوگی

1

مومتونگ دوبون جیروگی

اورون آپ چاگی +  اورون آپ كوبی

2

اورون پالموك آره ماكی

اورون آپ سوگی

3

مومتونگ دوبون جیروگی

ون آپ چاگی +  اورون آپ كوبی

4

اورون هان سون نال ج بی پوم موك  چیگی

ون آپ سوگی

5

ون هان سون نال ج بی پوم  موك چیگی

اورون آپ سوگی

6

ون هان سون نال مومتونگ پاكات  ماكی

اورون دیت كوبی

7

اورون جوموك مومتونگ پارو جیروگی

ون آپ كوبی

8

اورون هان سون نال مومتونگ پاكات  ماكی

ون دیت كوبی

9

ون جوموك موم تونگ پارو جیروگی

اورون آپ كوبی

10

اورون پالموك مومتونگ آن ماكی

ون آپ سوگی

11

ون پالموك مومتونگ آن ماكی

اورون آپ سوگی

12

ون پالموك آره ماكی

ون آپ سوگی

13

مومتونگ دوبون جیروگی

اورون آپ چاگی +  اورون آپ كوبی

14

اورون پالموك آره ماكی

اورون آپ سوگی

15

مومتونگ دوبون جیروگی

ون آپ چاگی +  ون آپ كوبی

16

ون پالموك آره ماكی +  اورون جوموك مومتونگ پارو جیروگی

ون آپ سوگی

17

اورون پالموك آره ماكی +  ون جوموك مومتونگ پارو جیروگی

اورون آپ سوگی

18

ون پالموك آره ماكی +  اورون جوموك مومتونگ پارو جیروگی

ون آپ چاگی +  ون آپ سوگی

19

اورون پالموك آره ماكی +  ون جوموك مومتونگ پارو جیروگی

اورون آپ چاگی +  اورون آپ سوگی

20

گیبون چونبی سوگی

ناران هی سوگی

-

چاریوت +  كیونگ ره

موآ سوگی

-

 

نام فرم  :  تگوک ای جانگ

نام فرم  :  تگوک ای جانگ

 

شماره فرم :  دو

 

سنبل :  شادی و نشاط

 

تعداد حرکت  :  ۱۸

 

تعداد تکنیک  :  ۲۳ 

 

  دانلود کلیپ آموزشی فرم دو

 

 


 

انیمیشن فرم دو تکواندو

 

انیمیشن آموزشی فرم دو

انیمیشن آموزشی  فرم یک تکواندو

  این انیمیشن فقط یک بار نمایش داده میشود برای ذخیره آن در کامپیوتر خود

 

 و مشاهده دوباره آن بر روی تصویر کلیک کرده و گزینه save picture as را بزنید 

 


 

 

تصویر فرم دو تکواندو

 

 

فرم دو

نام فرم  :  تگوک ایل جانگ

نام فرم  :  تگوک ایل جانگ

 

شماره فرم :  یک

 

سنبل :  آسمان و نور

 

تعداد حرکت  :  ۱۸

 

تعداد تکنیک  :  ۲۰ 

 

  دانلود کلیپ آموزشی فرم یک

 

 


 

انیمیشن فرم یک تکواندو

 

انیمیشن آموزشی فرم یک

انیمیشن آموزشی  فرم یک تکواندو

 

  این انیمیشن فقط یک بار نمایش داده میشود برای ذخیره آن در کامپیوتر خود

 

 و مشاهده دوباره آن بر روی تصویر کلیک کرده و گزینه save picture as را بزنید 

 


 

 

تصویر فرم یک تکواندو

 

 

فرم یک